喝茶有6忌，你知道吗？

随着养生理念的不断深入，人们对于喝茶的喜爱也逐渐加深，不过喝茶的时候不要盲目，而是要具备一定的食品安全知识，注意以下几点。

1. 忌空腹、睡前喝茶

空腹喝茶易伤胃，还会引起头晕乏力，也就是俗称的“醉茶”。

但也不要饭后马上就喝，以免加重肾脏负担。

最好在饭后1小时左右再喝茶。

2. 忌过度喝茶、少喝浓茶

茶水含有一定量的鞣酸，鞣酸和铁质结合，会形成一种不溶性物质，阻碍铁吸收。

因此，大量喝茶会让铁流失。

而长期饮用浓茶，不仅容易使人过度兴奋，导致失眠，加大心脏、肾脏的负担，还会刺激胃粘膜，抑制机体对钙的吸收，增加疾病风险。

3. 忌喝变质茶、焦味茶、久泡茶

因为这类茶中的营养物质已被氧化，非但保健作用下降，而且会存在微生物超标、不卫生等隐患。

4. 忌喝隔夜茶

茶水放置时间过长，容易滋生细菌，刺激胃肠。

5. 忌喝冷茶、串味茶、烫茶

凉茶容易串味，而常喝过热的功夫茶容易导致食管癌。

6. 人群限制

儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者忌喝浓茶；肝病患者、冠心病人、神经衰弱者、贫血患者、尿结石患者不宜饮茶。