空气炸锅煎炸的食物会致癌？

鉴别要点

此传言最早出于一则「韩国空气炸锅加热后被检出致癌物」的新闻，新闻中说到的致癌物是丙烯酰胺。

空气炸锅加工的食品确实可以产生丙烯酰胺，不过并不能因此得出空气炸锅煎炸食物能致癌的结论。

首先，丙烯酰胺并非空气炸锅特有产物，而是「美拉德反应」的结果。

所谓美拉德反应，是指食物中的碳水和蛋白质在 140℃～170℃ 时发生的复杂的非酶褐变反应，让食物出现「微焦」效果，带来诱人的色泽和味道。

图片来源：站酷海洛

无论是油炸、煎烤还是红烧，只要能达到这个温度，都会发生美拉德反应，也都有丙烯酰胺产生。

其次，丙烯酰胺致癌还缺乏充足证据。

有动物实验发现，在超高剂量摄入时，丙烯酰胺有致癌效果，但人类研究还没有统一结论。世界卫生组织对其看法是「难以设立安全标准，因为不知道能不能致癌，到什么浓度水平才能致癌」。

退一万步讲，就算真有少许风险，空气炸锅由于更容易控制烹饪温度，也要比油炸煎烤等方式安全。

油脂摄入过多

易引发肥胖、动脉粥样硬化、心血管疾病等风险

中国居民膳食指南建议：

每天每人油脂摄入最好控制在 25～30 克

控制油脂摄入，除了管住嘴

使用「无油煎炸」神器——空气炸锅

也是一个好选择

不用一滴油，也能做出你喜欢的

炸鸡翅、炸薯条、烤红薯、炸排骨……

非常适合爱美味、爱健康的吃货们

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来源：丁香医生